غير مصنف
4 دقائق من تمارين القوة يومياً تحسّن حركة كبار السن.. دراسة تكشف النتائج
أظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة PLOS One، أن المشاركين حققوا تحسنًا ملحوظًا خلال 12 أسبوعًا في مؤشرات مرتبطة بخطر السقوط، والقدرة على العيش باستقلالية، والحفاظ على النشاط البدني مع التقدم في العمر.